Jangan Rebahan Terus, Sempatkan Olahraga Selama WFH, Ini Tipsnya

JAKARTA, KalderaNews.com –  Work from home alias WFH dipilih agar kita bisa menghindar dari penyebaran virus corona atau Covid-19. Dengan #DiRumahAja, kita menjaga jarak sosial dengan sesama, sehingga bisa memutus mata rantai penyebaran virus tersebut.

Namun, ada beberapa di antara kita, tentu bukan kamu ya, yang memanfaatkan WFH sebagai saatnya “rebahan” di rumah. Tapi, ada pula yang merasa justru lebih betah bekerja dari rumah, sehingga malah lupa waktu.

Padahal selama pandemi ini masih terus berlangsung, kita diwajibkan untuk senantiasa menjaga kondisi raga kita, agar tetap sehat. Maka selama WFH, selalu jaga kesehatan, salah satunya dengan tetap berolahraga.

BACA JUGA:

• Sudah Bosan #DiRumahAja? Yuk Simak Tips Berikut
• Sensus Penduduk Online Diperpanjang Hingga 29 Mei 2020, Begini Cara Isinya
• Lockdown Kampus Tak Surutkan Dosen UPI Bandung Produksi Handsanitizer, Sayangnya untuk UPI Saja
• Disiplin Cuci Tangan dengan Sabun Tak Maksimal, Update Corona Sabtu: Meninggal 102, Positif 1.155, 59 Sembuh
• Luar Biasa, 15.000 Mahasiswa Daftar Jadi Relawan Covid-19

Jika kamu tak bisa olahraga di luar rumah, di dalam rumah pun jadi. Nah, ini tipsnya:

Bunyikan alarm setiap satu jam
Mungkin di awal ini agak mengganggu. Tapi ini salah satu cara agar kamu tidak duduk atau rebahan sepanjang hari di depan komputer atau laptop. Ketika alarm berbunyi, itu tandanya kamu mesti berhenti sejenak untuk melakukan gerakan tubuh. Bisa hanya merenggang kaki dan kaki atau berjalan ke teras rumah. Atau jika di rumah ada tangga, naik dan turunlah tangga sebentar saja. Setidaknya berhenti bekerja selama 5 atau 10 menit untuk melakukan gerakan tubuh.