JAKARTA, KalderaNews.com – Melakukan perjalanan jauh atau mudik lebaran, apalagi saat berpuasa di bulan Ramadhan, mungkin agak terasa berat bagi sebagian orang.
Makanya tidak jarang, banyak pemudik yang mabuk saat perjalanan mudik yang membuat kondisi tubuh menjadi kurang fit.
Namun, ada beberapa tip yang bisa kalian lakukan supaya menghindari mabuk saat perjalanan mudik lebaran, dan tubuh tetap segar serta bugar sampai ke kampung halaman.
BACA JUGA:
Dirangkum dari berbagai sumber, disebutkan bahwa gejala mabuk perjalanan bisa terjadi ketika gerakan yang kita lihat berbeda dari apa yang dirasakan telinga bagian dalam. Hal ini dapat menyebabkan pusing, mual, dan muntah.
Berikut ini tip untuk mencegah mabuk perjalanan, tanpa obat dan tanpa membatalkan puasa:
-Atur posisi duduk. Jika melakukan perjalanan dengan angkutan umum, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan. Ketika sudah merasa mual karena mabuk perjalanan, cobalah untuk mengganti posisi duduk.
-Salah satu faktor yang menyebabkan mabuk perjalanan adalah kondisi tubuh yang terlalu kenyang, makanya usahakan makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan.
-Istirahat yang cukup sebelum bepergian, sebelum melakukan perjalanan, pastikan istirahat dalam waktu yang cukup.
-Atur suasana, salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan adalah dengan mengatur suasana. Contohnya seperti bernyanyi atau mengobrol dengan sesama penumpang lainnya.
-Atur pengharum kendaraan, cobalah untuk menghindari pengharum kendaraan dengan aroma buah-buahan.
-Mencari udara segar, cobalah untuk membuat sedikit jendela supaya dapat menghirup udara segar. Hal itu akan membantu ketika merasakan mual dan pusing.
-Cobalah berbaring, mencoba untuk berbaring juga menjadi salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan. Ketika tubuhmu sudah merasa tidak enak di dalam perjalanan, cobalah untuk berbaring.
-Jangan membaca buku dan bermain ponsel, ketika mata sudah terfokus pada satu titik, sedangkan tubuh sedang berusaha untuk menyeimbangan posisi karena adanya guncangan saat dalam perjalanan, maka saat itulah rasa mual atau pusing akan muncul. Untuk mengalihkan rasa mabuk perjalanan, kita bisa melakukan hal lain. Seperti melihat-lihat pemandangan.
-Mendengarkan musik, Aktivitas seperti ini ini bisa membantu dalam mengistirahatkan pikiran.
-Melakukan akupresur, akupresur adalah sebuah pemijatan pada titik-titik tertentu. Gunakan ibu jari sekitar dua inci atau sekitar lima sentimeter dari lipatan-lipatan pergelangan tangan. Lakukan hal tersebut dan tahan beberapa menit sambal ditekan dalam mencari posisi atau pijatan yang paling nyaman dalam posisi tubuh.
-Tidak menoleh ke belakang, lakukan untuk menghadap ke arah yang dituju karena menoleh ke belakang akan membuat merasa mual dan pusing.
Demikianlah ulasan KalderaNews.com bagi kalian yang akan melakukan perjalanan mudik, namun tidak membatalkan puasa dan menghindari mabuk.
*Jika artikel ini bermanfaat, silakan dishare kepafa saudara, sahabat dan teman-temanmu.
Leave a Reply