JAKARTA, KalderaNews.com – Bersyukur merupakan aktivitas yang tidak bisa disepelekan, namun juga tidak terbilang mudah karena setiap manusia memiliki kondisi yang berbeda. Maka dari itu, latihan apresiasi terus menerus membuat rasa syukur menjadi kedamaian, minimal untuk diri sendiri.
Dilansir dari Pschology Today, cobalah “Latihan Tiga Hal Baik”, yaitu menuliskan tiga hal yang berjalan dengan baik bagi mereka setiap hari dan untuk merenungkan mengapa setiap hal baik terjadi. Ini adalah teknik terapis karena telah terbukti meningkatkan “perkembangan” psikologis dan menurunkan gejala depresi.
Faktanya, semakin banyak penelitian yang menyoroti betapa pentingnya ungkapan syukur bagi kesehatan sosial, emosional, dan fisik kita. Ilmuwan telah menemukan bahwa bersyukur memiliki 3 manfaat utama.
BACA JUGA:
- 20 Ucapan Selamat Pagi, Bikin Semangat Menyambut Tahun Baru 2021
- Tip Diet Detoks Aman Setelah Natal dan Tahun Baru
- Inilah 5 Manfaat Membuat Resolusi Saat Tahun Baru, Apa Resolusimu?
Syukur memberikan kesejahteraan sosial
Penelitian telah menunjukkan bahwa intervensi rasa syukur seperti merefleksikan peristiwa positif sehari-hari atau membuat jurnal rasa syukur dapat memfasilitasi kesejahteraan sosial. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa membuat buku harian syukur meningkatkan sense of belonging seorang siswa.
Leave a Reply