Negara Paling Rajin Berjalan Kaki, Indonesia Nomor Berapa Ya…

JAKARTA, KalderaNews.com – Berjalan kaki diakui sebagai salah satu kegiatan paling sederhana, namun memberikan manfaat sangat besar. Hasil penelitian Stanford University, AS, menunjukan berjalan kaki dapat meningkatkan pemikiran kreatif. Itu telah dibuktikan oleh Steve Jobs. Pendiri raksasa perusahaan teknologi, Apple, itu suka berjalan-jalan sebelum mengadakan pertemuan dengan karyawan atau mitra.

Berjalan kaki berpengaruh besar untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, membakar kalori sehingga berat badan tetap ideal, menguatkan jantung, dan membantu menurunkan gula darah. Selain itu, berjalan kaki dapat membantu melindungi persendian, meningkatkan fungsi imun, meningkatkan energi, dan memperkuat otot.

BACA JUGA:

• Penelitian: Berjalan Kaki Meningkatkan Kreativitas
• Kuliah di Prancis, Jalan Kaki Harus Cepat-cepat, Orang Indonesia Sering Tertinggal
• Guru Ini Berjalan Kaki 8 Km Setiap Hari Antar Makanan untuk Murid Kurang Mampu

Berapa langkah berjalan kaki yang ideal setiap hari? Untuk mendapatkan manfaat maksimal, jumlah yang disarankan sebanyak 10 ribu langkah setiap hari secara konstan. Jika satu langkah rata-rata setengah meter, jarak yang harus ditempuh adalah 5.000 meter (5 km). Jarak tersebut kurang-lebih dapat ditempuh dalam waktu 1 jam.

Hasil Riset

Pada 2017, Stanford University melakukan riset terkait aktivitas berjalan kaki setiap hari terhadap penduduk dari 46 negara di seluruh dunia. Data tersebut diperoleh dari smartphone yang digunakan oleh lebih 700.000 orang dari negera tersebut. Hasilnya adalah sebagai berikut:

1. Hong Kong         : 6,880 langkah.
2. China                  : 6,189 langkah.
3. Ukraina               : 6,107 langkah.
4. Jepang                : 6,010 langkah.
5. Rusia                   : 5,969 langkah.
6. Spanyol              : 5,936 langkah.
7. Swedia               : 5,863 langkah.
8. Korea Selatan    : 5,755 langkah.
9. Singapura           : 5,674 langkah.
10. Swiss                   : 5,512 langkah.
11. Republik Ceko   : 5,508 langkah.
12. Inggris                : 5,444 langkah.
13. Italia                   : 5,296 langkah.
14. Irlandia               : 5,293 langkah.
15. Denmark            : 5,263 langkah.
16. Hungaria            : 5,258 langkah.
17. Polandia             : 5,249 langkah.
18. Norwegia           : 5,246 langkah.
19. Jerman               : 5,205 langkah.
20. Finlandia            : 5,204 langkah.
21. Chili                     : 5,204 langkah.
22. Prancis               : 5,141 langkah.
23. Belanda              : 5,110 langkah.
24. Turki                   : 5,057 langkah.
25. Israel                  : 5,033 langkah.
26. Taiwan               : 5,000 langkah.
27. Belgia                  : 4,978 langkah.
28. Australia             : 4,941 langkah.
29. Kanada               : 4,819 langkah.
30. Amerika Serikat : 4,774 langkah.
31. Thailand             : 4,764 langkah.
32. Romania             : 4,759 langkah.
33. Portugal              : 4,744 langkah.
34. Mexico               : 4,692 langkah.
35. Selandia Baru    : 4,582 langkah.
36. Uni Emirat Arab : 4,516 langkah.
37. Yunani                : 4,350 langkah.
38. Mesir                  : 4,315 langkah.
39. India                   : 4,297 langkah.
40. Brazil                  : 4,289 langkah.
41. Qatar                  : 4,158 langkah.
42. Afrika Selatan    : 4,105 langkah.
43. Filipina               : 4,008 langkah.
44. Malaysia             : 3,963 langkah.
45. Arab Saudi         : 3,807 langkah.
46. Indonesia           : 3,513 langkah.

*Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat, dan teman-temanmu.