Masalah Kita Semua: Tip Banyak Makan Tetapi Tidak Gemuk

Minum air putih yang banyak

Minum air yang cukup akan dapat menjaga berat badan karena air putih dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu menjaga asupan kalori tetap terkendali. Selain itu cairan yang cukup dapat meningkatkan jumlah kalori yang akan dibakar sepanjang hari.

Tidur cukup

Tidur cukup adalah kunci utama dari menjaga berat badan tetap ideal. Orang yang kurang tidur berisiko mengalami kenaikan berat badan dan obesitas. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon ghrelin, yakni hormon yang dapat menambah nafsu makan. Sementara itu, kadar hrmon leptin yang memicu rasa kenyang menjadi lebih rendah. Artinya bila tidur kita kurang, maka nasfus makan kita akan meningkat.

Itulah beberap tip yang dapat dicoba agar meskipun makan banyak tetapi badan tidak gemuk.

* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan bagi pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!