Siapkan tubuh
Faktor di luar pekerjaan yang mempengaruhi fokus juga sangat penting untuk diperharikan. Salah satunya adalah kondisi tubuh kita yang sebaiknya tdur cukup yakni selama 6-8 jam sehari, minum air mineral yang cukup, dan rutin berolahraga pagi.
Latihan mindfulness
Mindfulness adalah kemampuan manusia untuk benar-benar hidup dan fokus pada masa kini. Kita dapat melatih kebiasaan ini dengan cara mindfull eating yak ni makan tanpa distraksi ponsel, dan juga meditasi dengan melakukan latihan pernafasan terfokus.
Kemampuan fokus ini lama kelamaan akan menjadi kebiasaan yang langka. Kita masih bisa melatihnya sejak sekarang.
*Jika artikel ini bermanfaat silakan dishare kepada saudara, sahabat dan teman-temanmu.
1 2
Leave a Reply