JAKARTA, KalderaNews.com – Keseharian kita pasti penuh dengan agenda-agenda dan kegiatan yang cukup menyibukkan. Tidak jarang kita menjadi lelah karena beragam kesibukan tersebut dan membutuhkan istirahat. Istirahat tidak hanya tidur dan makan saja, melainkan ada beberapa jenis istirahat yang dapat kita sesuaikan dengan kebutuhan.
Menurut ilmu psikologi, inilah jenis istirahat yang harus kita tahu dan kita sesuaikan dengan kebutuhan kita.
BACA JUGA:
- Bahaya Main HP Sebelum Tidur, Kamu Wajib Tahu
- Kaum Overthinking Harus Tahu! Inilah 6 Cara Tidur Lebih Berkualitas
- 4 Tip Ampuh Tidur Nyenyak dan Sehat Agar 2021 Lebih Bugar
Istirahat fisik
Istirahat fisik ini merupakan jenis istirahat yang dibutuhkan bila kamu merasa lelah karena beraktivitas. Istirahat yang dapat dilakukan dengan tidur, pijat refleksi, atau rebahan.
Istirahat mental
Istirahat mental ini diperlukan saat kamu lagi merasa down karena ada masalah yang relatif berat. Istirahatnya bisa curhat ke orang yang kamu percaya, journaling, konsultasi ke professional.
Istirahat sensori atau panca indera
Lelah panca indera bisa terjadi bila seharian mata kita terus menatap layar komputer atau gawai terus. Maka istirahat yang bisa dilakukan adalah dengan merem sejenak. Atau misal kamu lagi jenuh mendengar ocehan orang lain, kamu bisa beristirahat dengan mendengarkan lagu-lagu yang kamu suka.
Leave a Reply