JAKARTA, KalderaNews.com – Menjadi seorang remaja memang tidak bisa dibilang mudah. Banyak penyesuaian dan tugas perkembangan secara psikologis yang harus dilakukan. Hal ini bisa menimbulkan ketakutan, kekhawatiran bahkan overthinking.
Overthinking sendiri bila tidak diatasi dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan dan juga mental. Setidaknya dengan mengenali penyebab overthinking, kita bisa mengatasinya dengan baik. Inilah 7 jenis overthinking yang sering melanda remaja dan cara mengatasinya. Baca sampai selesai, ya.
BACA JUGA:
- Kaum Overthinking Harus Tahu! Inilah 6 Cara Tidur Lebih Berkualitas
- Overthinking? Yuk, Kenali Tandanya Agar Bisa Dihindari
- Kamu Insomnia Overthinking? Coba Teknik Pernapasan 478 Ini
Khawatir dengan masa depan
Khawatir dengan mas a depan adalah ketika kita terlalu memikirkan skenario-skenario terburuk di masa depan. Terlalu memikirkan keburukan yang bisa menimpa diri kita di masa depan dapat menjadi salah satu penyebab overthinking.
Solusi yang dapat dilakukan untuk overthinking jenis ini adalah:
- Membuat rencana yang jelas dan spesifik untuk tujuan kita di masa depan.
- Fokus mengerjakan hal-hal di masa sekarang untuk tujuan besar di masa depan tersebut.
Tenggelam dalam masa lalu
Kita tidak bisa mengubah masa lalu. Terus menerus mengulangi skenario kesalahan di masa lalu dalam pikiran kita akan membuat kita terjebak dalam overthinking yang tiada bertepi.
Leave a Reply