JAKARTA, KalderaNews.com – Meskipun telah puasa selama 30 hari, tetapi Idulfitri membawa kita bertemu dengan makanan-makanan enak yang sangat menggoda lidah. Alhasil, berat badan naik dan jadi gendut.
Olahraha memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental seseorang. Namun, banyak orang yang malas dan segan melakukan olahraga dan memilih kegiatan lain. Agar kita tetap sehat, inilah lima cara ampuh untuk tetap semangat olahraga. Pejuang timbangan harus paham.
BACA JUGA:
- Kaum Rebahan, Kamu Harus Simak 4 Manfaat Olahraga Sore Buat Pelajar Ini!
- Tip Ampuh Untuk Tetap Sehat dan Cegah Penyakit Setelah Lebaran, Agar Badan Tetap Bugar
- Guys, Ayo Mulai Kembalikan Semangat Usai Libur Panjang, Begini Tipnya
Ubah pola pikir
Hindari olahraga yang berlebihan melainkan fokus pada kemajuan bukan hasil. Pikirkan kembali tujuan dan sesuaikan dengan harapan yang ingin kamu tuju.
Apresiasi
Setiap orang menyukai apresiasi atau rewards. Hal ini merupakan wujud motivasi dalam mencapai target atau keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Kamu bisa memberi hadiah untuk dirimu sendiri bila telah mencapai target tertentu. Tidak perlu hadiah yang mahal, ya.
Buat catatan pencapaian
Cara ini dapat membantu kit amengetahui kemajuan yang telah dicapai dalam olahraga. Catatan progress bisa membuat kita makin semangat.
Leave a Reply