Jauhkah gadget
Bila rasa kantuk telah menyerang tetapi kita malah memegang gadget, biasanya rasa kantuk itu akan pergi. Baiknya singkirkan peralatan elektronik seperti gadget agar tubuh bisa rileks dan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.
Rapikan kamar
Mungkin kamar berantakan bisa membuatmu tidak nyenyak tidur. Sebelum tidur pastikan kasurmu telah bersih dan buatlah suasana kamar senyaman mungkin. Matikan atau redupkan lampu untuk bisa rehat sepenuhnya.
Buat jadwal teratur
Buatlah jadwal tidur dan tepati. Dengan jadwal yang ada itu kita bisa mengatur pola tubuh kita untuk seturut dengan mau kita. Bukan sebaliknya.
Dari tip yang diuraika di atas, kuncinya adalah disiplin waktu. Jangan gunakan waktu tidur untuk hal yang kurang berguna dan kamu jadi kehilangan kesempatan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu
Leave a Reply