Beberapa menit peregangan, berjalan kaki singkat, atau beberapa latihan pernapasan sederhana dapat membantu meremajakan dan menyegarkanmu.
Jadwal tidur
Kegiatan di bulan Ramadan bisa jadi makin padat bila dibanding hari biasa. Hal ini karena bila biasanya sore hari kita bisa istirahat, pada bulan ini mungkin kita hrus menghadiri acara buka bersama. Belum lagi bila harus bangun untuk menyiapkan sahur. Rutinitas tersebut akan sangat melelahkan saat awal Ramadan.
Rasa lelah yang muncul dapat diatasi dengan cukup tidur lebih awal. Matikan gadget setelah berada di rumah dan nikmati tidur yang berkualitas agar lebih bugar saat menjalankan puasa.
Atur suhu ruangan
Hal ini penting untuk menciptakan lingkungan senyaman mungkin buat kita, termasuk dalam kondisi suhu ruang yang dingin. Kipas angin dan AC serta menghindari panas jika memungkinkan semuanya akan membantu selama menjalani puasa.
Empat cara tersebut di atas dapat membuat kita terhindar dari badan lemas selama menjalankan ibadah puasa. Yuk, semangat yuk!
Leave a Reply