JAKARTA, KalderaNews.com – Pandemi Covid terbukti memporakporandakan banyak hal. Tidak hanya perekonomian, tetapi juga kebiasaan orang yang sedang bertahan di beratnya pandemi ini salah satunya adalah perubahan pola hidup yang mengakibatkan perubahan jam produktif. Selain itu itu kita jadi overthinking terhadap situasi sekitar kita, bukan.
Perubahan jam produktif ini tentu akan membawa perubahan pada jam istirahat. Jam tidur yag berubah akan memberi dampak buruk bagi kesehatan. Pola tidur yang kacau akan berdampak negatif pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak.
BACA JUGA:
- Mau Tau Banget Kenapa Nyamuk Suka Mendengung di Sekitar Telinga Saat Tidur?
- Jangan Sepelekan Kebiasaan Mengorok Saat Tidur
- 4 Tip Ampuh Tidur Nyenyak dan Sehat Agar 2021 Lebih Bugar
Pola tidur yang kurang berkualitas juga dapat menyebabkan penambahan berat adan dan peningkatan risiko penyakit pada orang dewasa dan anak-anak. Salah satu cara paling efektif untuk mengembalikan jam tidur seperti sebelumnya.
Namun, karena sudah terbiasa jam tidurnya berantakan sebagia dari kita akan merasa kesulitan saat harus mengembalikan ke pola lama. Hasilnya kita akan mengalami susah tidur lagi. Namun jangan begadang lagi, kalau begadang lagi akan main sulit untuk kembali ke pola tidur yang baik. Makin begadang, kamu akan makin overthinking dan membuatmu lebih sulit tidur.
Leave a Reply