JAKARTA, KalderaNews.com – Pemerintah telah memutuskan untuk melakukan pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) di seluruh Jawa dan Bali, serta 15 kota di luar Jawa Bali. Pembatasan ini tentu membuat kamu lebih banyak melakukan kegiatan di rumah.
Walaupun harus di rumah saja, kamu tetap bias produktif kok, sembari terus menjaga kesehatan tubuh. Gaya hidup sehat saat ini sangat dianjurkan guna menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit atau terpapar virus corona.
BACA JUGA:
- PPKM Diperluas ke 15 Kota di Luar Jawa, Sekolah Pun Wajib PJJ
- PPKM Darurat di Jawa dan Bali Diberlakukan, Tahun Ajaran Baru Tak Jadi Tatap Muka
- Inilah Update Kalender Pendidikan 2021/2022 di Masa PPKM Darurat Beserta Hari Liburnya
Nah, menilik akun Instagram resmi milik Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Kemendikbud Ristek), ada 10 tip hidup sehat di masa pandemi ini. Apa saja?
Inilah 10 tip gaya hidup sehat di kala pandemi dari Kemendikbudristek:
- Tetap di rumah saja.
- Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
- Kurangi minuman bergula dan beralkohol.
- Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari.
- Jika bekerja dari rumah, setiap setelah duduk selama 30 menit, istirahatlah.
- Bagi orang dewasa, lebih baik hentikan kebiasaan merokok. Karena merokok meningkatkan risiko infeksi dan dapat memperparah komplikasi akibat Covid-19.
- Jika kamu merasa stres, bingung dan takut menghadapi situasi pandemi ini, utarakan perasaanmu pada orang yang dikenal dan dipercaya dapat membantu mengurangi bebanmu.
- Saling menguatkan di antara keluarga, tetangga dan teman. Rasa kasih sayang juga menjadi obat.
- Beribadah, membaca buku, mendengarkan musik dan jangan cemas.
- Dengarkan dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan secara resmi untuk menghadapi kondisi pandemi Covid-19.
*Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply