Sementara, Kepala Bagian Psikologi di Cleveland Clinic’s Center for Behavioral Health Department of Psychiatry and Psychology, Leslie Heinberg mengatakan, butuh 20 menit agar otak bias mengirimkan sinyal kenyang.
Maka, Leslie berkata bahwa waktu ideal untuk makan adalah lebih dari 20 menit atau sekitar 30 menit.
“Orang-orang harus mengambil lebih dari 20 menit untuk makan, idealnya sekitar 30 menit, sehingga ada kesempatan bagi otak untuk mendapat sinyal dari perut,” jelas dia.
Senada dengan hal itu, ahli kesehatan masyarakat, Dokter Tan Shot Yen juga mengatakan bahwa durasi sekali makan bias lebih 20 menit, agar sistem pencernaan bisa mengantarkan sinyal kenyang ke otak.
Studi juga menunjukkan, 20 menit merupakan waktu yang dibutuhkan tubuh merasa kenyang. Tubuh akan merasa kenyang setelah 20 menit dari suapan pertama.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply