JAKARTA, KalderaNews.com – Sore hari yang mendung memang cocok untuk rebahan. Terlebih setelah lelah belajar daring. Namun, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, kamu harus meluangkan waktu untuk berolahraga. Sebab olahraga juga sangat memberikan banyak manfaat bagi kamu, kaum pelajar penyuka rebahan.
Jangan membayangkan olahraga yang rumit. Terlebih di beberapa daerah masih harus menjalani protokol PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) dan melarang adanya kerumunan. Dan lagi, beberapa fasilitas olahraga umum masih ditutup.
BACA JUGA:
- Senam Otak, Yuk. Daripada Rebahan Unfaedah
- Jangan Rebahan Terus, Sempatkan Olahraga Selama WFH, Ini Tipsnya
- 5 Cara Latihan Konsentrasi Ini Wajib Dicoba Para Pelajar
Olahraga dapat dilakukan di rumah. Olahraga sederhana dapat membentuk otot. Terlebih, olahraga juga memberi manfaat yang signifikan buat kinerja otak kita dalam menyerap pelajaran.
Yuk, simak 4 manfaat olahraga sore untuk pelajar ini!
Mejauhkan dari Berbagai Penyakit
Olahraga memang menjauhkan dari berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol yang mengganggu, diabetes tipe 2, artritis, penyakit jantung, dan lain-lain. Akan tetapi apakah pelajar juga perlu memikirkan kemungkinan penyakit-penyakit tersebut? Nah, ini menarik untuk dibahas, kan.
Dengan gaya hidup zaman now serta perkembangan teknologi yang pesat, sedikit banyak hal itu berpengaruh pada pada kesehatan. Salah satunya adalah gaya hidup rebahan atau kurang gerak alias mager. Padahal kita tahu bahwa olahraga dapat memperkuat otot dan sendi, sehingga gangguan pada otot dan sendi tidak lagi mendapat keluhan.
Misalnya kamu mudah terserang flu, cobalah untuk menambah menambah porsi olah gerak hingga stamina bertambah dan tidak mudah terserang penyakit virus lain.
Mengurangi Stres
Belajar daring juga cukup membuat stres. Hal ini mau tidak mau harus disadari. Duduk berlama-lama di depan laptop atau ponsel untuk mengikuti pelajaran. Kondisi ini tidak hanya membuat badan lelah karena duduk diam, tetapi juga jenuh.
Olahraga dapat membuat rileks dan membuat kekakuan punggung, lengan, dan kaki hilang. Ketika kamu merasa rileks, suasana hati akan menjadi baik.
Meningkatkan Kinerja Otak
Pelajaran eksak sering kali dianggap sebagai pelajaran yang memeras otak. Pelajaran eksak itu misalnya fisika, kimia, matematika, akuntansi. Berkutat lama dengan pelajaran tersebut akan melelahkan. Olahraga dapat menaikkan level serotonin.
Olahraga merupakan sarana mengurangi kejenuhan. Rasa jenuh memang membuat kinerja otak menurun. Olahraga akan membuat kejenuhan ini berkurang.
Menjadikan Pribadi yang Energik
Olahraga yang rutin akan membuat badan memiliki stamina yang baik. Badan akan terasa fit. Bila telah rutin, kamu pasti akan merasakan bahwa kondisi tubuhmu berbeda dengan sebelumnya. Saat berolahraga, tubuh memproduksi hormon endorfin yang baik manfaatnya bagi tubuh.
Hormon ini akan membuatmu merasa energik sepanjang hari dan tidak mudah lelah atau dilanda kemalasan. Lambat laun, kebiasaan rebahan tentu akan berkurang ketika kamu telah rajin berolahraga.
Manfaat olahraga secara umum adalah untuk menjaga kesehatan fisik. Akan tetapi karena tugas utama pelajar adalah belajara, maka manfaat olahraga yang dapat meningkatkan kinerja otak harus mulai dicoba untuk kebiasaan.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan share pada saudara, sahabat dan teman-temanmu!
Leave a Reply