Tips Dasar untuk diikuti selama diet detoks
- Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari dengan minum air, kelapa lembut, buttermilk, jus buah jeruk, jus mentimun, dll. Hindari asupan gula dalam makanan Anda.
- Tambahkan serat untuk diet Anda dengan memasukkan dedak, biji rami, oatmeal atau gandum buck, kacang kering, kacang polong, biji methi dan kacang polong utuh dan kecambah.
- Pilihlah beberapa resep makanan lezat yang dikemas dengan kebaikan protein, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.
- Tambahkan makanan kaya antioksidan seperti beri, anggur, wortel, mangga, labu, persik, jeruk, pepaya dalam makanan Anda
- Olahraga berat sering kali membuat otot tegang. Yoga ringan dan meditasi bisa menjadi ide yang baik untuk menghangatkan tubuh
- Hindari makanan cepat saji, gorengan, kafein, alkohol, daging merah, dan minuman manis. Mengkonsumsinya sambil mengikuti rencana detoksifikasi hanya akan menambah racun ke tubuh yang Anda coba hilangkan.
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu
1 2
Leave a Reply