JAKARTA, KalderaNews.com – Bulan Ramadhan telah tiba. Tentu banyak hal yang berubah selama menjalani puasa ini. Nah, agar kamu tetap bisa belajar sembari menjalankan ibadah puasa, catat 9 tips berikut:
Sahur bergizi
Konsumsilah makanan bergizi lengkap saat sahur. Makanan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, atau bubur kacang hijau, ditemani protein ayam, tempe, dan tahu, serta serat dari sayuran dan buah-buahan, menjadi pilihan yang baik. Minum air putih juga wajib, dan sebaiknya dilakukan sepanjang malam. Sebaiknya, makanlah makanan yang baru dimasak, bukan sisa berbuka puasa, lantaran makanan sisa kandungan gizinya akan berkurang.
Belajar Setelah Sahur
Jangan tidur setelah sahur! Karena itu justru akan membuat tubuh kamu lemas saat bangun. Nah, setelah sahur sebaiknya kamu melakukan aktivitas seperti belajar. Belajar pagi hari akan sangat baik, karena tubuh masih segar.
BACA JUGA:
- Catat 4 Tips Ini Saat Memilih Bimbel
- Catatan Pendidikan Hardiknas 2019: Handayani
- 5 Tips Mengerjakan Soal Ujian Biar Hasilnya Maksimal
Tidur siang
Buatlah jadwal agar tubuh kamu beristirahat pada siang hari. Tidur siang akan membantu seluruh organ tubuh beristirahat sejenak. Rasakan kesegaran tubuh setelah bangun dari tidur siang. Setelah itu lakukan aktivitas fisik ringan, misal olahraga ringan atau membantu orangtua menyiapkan santap buka puasa.
Belajar Sambil Nunggu Buka
Belajar saat jelang buka puasa juga baik. Bacalah beberapa materi pelajaran sembari menunggu adzan mahgrib. Ngabuburit akan menjadi sangat bermanfaat.
Tidur Malam Cukup
Sebaiknya kamu juga membuat jadwal tidur malam yang cukup. Jangan begadang dan makan terlalu kenyang pada malam hari.
Belajar Online
Ada banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan selama menjalankan puasa, misal belajar bersama teman-teman, ke tempat les, atau belajar secara online di rumah. Dengan belajar online di rumah akan lebih nyaman, karena tidak terlalu mengguras banyak energi.
Belajar Agama
Suasana Ramadhan selalu membuat kita merasa lebih dekat kepada Sang Pencipta. Nah, ini juga menjadi waktu yang baik bagi kamu untuk memperdalam ilmu agama. Aktivitas ini bisa kamu lakukan di sekolah, di masjid sekitar rumah, atau bahkan secara online.
Aktivitas Fisik
Selama berpuasa, alangkah baiknya jika kamu juga tetap melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kesegaran tubuh. Namun, jangan yang terlalu berat, misal dengan berjalan kaki jalan kaki atau bersepeda di sekitar rumah.
Be happy!
Jalankan ibadah puasa dengan rasa senang, bukan justru menjadi beban. Dengan demikian, kamu tetap bisa belajar dengan nyaman, meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. (yp)
* Jika merasa artikel ini bermanfaat, silakan dishare pada saudara, sahabat dan teman-temanmu.
Leave a Reply